|
曜日 |
朝 食 |
栄養量 |
夕 食 |
栄養量 |
3/1 |
水 |
ご飯
焼き魚(さば塩焼き)
金平ごぼう
なめこのみそ汁
納豆
海草サラダ(サラダバー)
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
980
43.1
386
5.2
4.9
28.9 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
牛肉とピーマンの韓国風炒め
ほうれん草のナムル
スープ(卵・玉ねぎ)
きのこソテー&ベーコンサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1087
40.0
229
4.9
3.3
44.4 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/2 |
木 |
ご飯
鶏もも肉とじゃが芋のトマト煮
ミニ春巻
スープ(ほうれん草・卵)
バナナ1/2
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
982
32.1
273
2.7
3.5
28.5 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
牛すきうどん
鶏ササミ串揚げ
うずらの串揚げ
ナッツ&アボカドサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1368
37.7
231
4.5
7.6
82.4 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/3 |
金 |
ロールパン 2個
ミートソースパスタ
目玉焼き
ワカメスープ
トマトサラダ(サラダバー)
カフェオレ
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂
|
831
27.4
310
3.5
4.8
36.2 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ちらし寿司
鶏もも竜田揚げ
すまし汁
フライドオニオン&ブロッコリーのサラダ
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
987
40.1
194
3.3
5.0
38.8 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/4 |
土 |
ご飯
ハムチーズピカタ
ウィンナーのカレー炒め
みそ汁(キャベツ・麩)
納豆
オレンジ1/4
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1209
46.3
392
4.2
5.1
52.2 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
四川風麻婆豆腐
小龍包
中華スープ(卵・わかめ・ごま)
ツナ&ビーンズサラダ(サラダバー)
ヤクルトジョア |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1107
44.9
411
4.3
3.8
39.0 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/5 |
日 |
ご飯
さばの味噌煮
肉焼売
みそ汁(小松菜・豆腐)
ハムサラダ(サラダバー)
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
998
38.3
334
3.9
5.2
32.6 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
ビーフシチュー
ロールキャベツコンソメ煮
スープ(もやし・ワカメ)
オクラ&ハムサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1420
39.5
268
5.1
8.6
73.9 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/6 |
月 |
ご飯
照り焼き豆腐ハンバーグ
目玉焼き
みそ汁(大根・油揚げ)
コーンサラダ(サラダバー)
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
943
30.9
367
3.8
3.8
33.1 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
鮭のムニエル
クリームシチュー
オニオンスープ
ワカメ&コーンサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1087
47.5
220
2.7
4.6
37.0 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/7 |
火 |
ご飯
豚肉と蓮根の甘辛炒め
イカフライ
みそ汁(なめこ・豆腐)
キウイフルーツ1/2
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
946
36.5
309
2.8
2.8
25.3 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
韓国風カルビラーメン
プルコギ風コロッケ
蒸し鶏&海草サラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1217
53.0
350
4.5
5.1
38.6 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/8 |
水 |
ご飯
塩だれグリルチキン
ほうれん草ベーコンソテー
スープ(卵・玉ねぎ)
シーザーサラダ(サラダバー)
100%りんごジュース
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
875
30.5
112
3.6
3.7
25.1 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
てりやきチキンカレー
アスパラのガーリック炒め
スープ(卵・ワカメ)
きのこソテー&ベーコンサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1257
43.6
242
4.5
6.1
53.6 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/9 |
木 |
ご飯
五目野菜炒め
鮭フライ
みそ汁(えのき・油揚げ)
バナナ1/2
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1120
39.8
334
3.4
3.2
36.4 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
牛カルビ焼き
明太クリームペンネ
スープ(卵・もやし)
ナッツ&アボカドサラダ(サラダバー)
ヤクルトジョア |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1201
43.3
332
4.1
3.3
46.4 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/10 |
金 |
コッペパン
スクランブルエッグ
ナポリタン
オニオンスープ
オレンジ1/4
牛乳 |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
887
33.2
381
3.6
5.6
35.6 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
とんてき
肉じゃが
みそ汁(大根・油揚げ)
生卵
フライドオニオン&ブロッコリーのサラダ
ヨーグルト
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1293
50.4
272
5.4
6.3
48.3 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/11 |
土 |
野菜カレーライス
目玉焼き
スープ(にら・もやし)
オレンジ1/4
牛乳 |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
926
25.1
300
3.3
3.8
32.7 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
タルタルチキン南蛮
ジャーマンポテト
みそ汁(玉葱・豆麩)
ツナ&ビーンズサラダ(サラダバー)
ヨーグルト
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1207
46.7
189
3.4
5.4
44.5 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/12 |
日 |
ごご飯
焼魚・ほっけ
切干大根の煮物
みそ汁(じゃがいも・わかめ)
納豆
ハムサラダ(サラダバー)
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
972
42.2
475
4.0
4.5
28.4 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
牛バラもやしにんにく味噌炒め
いかリングフライ
みそ汁(大根・油揚げ)
オクラ&ハムサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1422
43.7
252
4.5
3.6
75.5 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/13 |
月 |
ご飯
チーズハムカツ
豆腐とニラの和風炒め
みそ汁(えのき・ワカメ)
コーンサラダ(サラダバー)
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
964
35.1
352
4.4
3.8
32.9 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
中華風若鶏唐揚げ
水餃子スープ
ザーサイ
ワカメ&コーンサラダ(サラダバー)
ヤクルトソフール |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1123
41.0
237
3.1
5.9
32.3 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/14 |
火 |
ご飯
豚肉とキャベツの味噌炒め
ミニかに玉
ワカメスープ
バナナ1/2
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1001
41.4
354
4.0
3.8
33 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ピリ辛坦々麺
串カツ40g
蒸し鶏&海草サラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
943
51.3
214
2.4
3.6
39.1 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/15 |
水 |
ご飯
肉じゃが
はんぺんチーズサンド
みそ汁(白菜・麩)
シーザーサラダ(サラダバー)
ヤクルトジョア ストロベリー |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1018
34.0
396
4.0
3.2
35.0 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
国産とんかつ
ポテトサラダ
みそ汁(キャベツ・油揚げ)
きのこソテー&ベーコンサラダ(サラダバー)
ヨーグルト
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1244
46.3
225
3.2
4.2
52.1 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/16 |
木 |
ご飯
若鶏のトマトカレー煮込み
ミニコロッケ
オニオンスープ
パインアップル60g
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1118
45.8
353
5.1
3.8
33.3 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
ガーリックステーキ
目玉焼き&ポテト
みそ汁(白菜・麩)
ナッツ&アボカドサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1093
32.5
195
3.4
3.6
46.5 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/17 |
金 |
ホットドック
コーンクリームシチュー
トマトサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1043
37.1
389
3.1
5.5
53.0 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
上海風焼きそば
中華春巻
スープ(卵・玉ねぎ)
フライドオニオン&ブロッコリーのサラダ
ヨーグルト
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
790
24.3
215
3.0
4.9
35.6 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/18 |
土 |
ご飯
焼きビーフン
甘酢つくね
納豆
みそ汁(大根・油揚げ)
オレンジ1/4
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1003
31.3
390
4.4
2.8
27.7 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
豚バラ葱塩焼肉
いんげんのツナマヨ和え
みそ汁(なめこ・豆腐)
ツナ&ビーンズサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1019
48.6
224
4.2
3.4
32.3 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/19 |
日 |
ご飯
ピリ辛肉団子
牛肉とごぼうの炒り煮
みそ汁(油揚げ・もやし)
ハムサラダ(サラダバー)
ヤクルト80Ace
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1087
36.1
345
3.6
3.4
42.9 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
デミグラスハンバーグ
目玉焼き&フライドポテト
ワカメスープ
オクラ&ハムサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1167
43.8
276
6.1
5.2
47.3 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/20 |
月 |
ご飯
フライドチキン
ごぼうサラダ
生卵
みそ汁(ほうれん草・豆腐)
コーンサラダ(サラダバー)
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1091
38.4
433
5.3
3.7
42.6 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
スパイシーキーマカレーライス
ミニチーズハムカツ
スープ(卵・玉ねぎ)
ワカメ&コーンサラダ(サラダバー)
ヤクルトソフール |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
754
32.3
190
4.1
4.2
42.6 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/21 |
火 |
ご飯
デミグラス豆腐ハンバーグ
目玉焼き
みそ汁(白菜・豆麩)
キウイフルーツ1/2
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
834
29.6
373
3.2
3.5
19.1 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
たらのガーリックペッパー焼き
ポテトコロッケ
みそ汁(豆腐・えのき)
蒸し鶏&海草サラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
944
45.4
226
3.1
4.7
20.9 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/22 |
水 |
ご飯
白身魚フライ
明太子スパサラ
スープ(ほうれん草・卵)2
シーザーサラダ(サラダバー)
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1094
37.9
334
2.9
3.9
28.7 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
みそコーンラーメン
海老のチリソース煮
きのこソテー&ベーコンサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1059
43.9
271
2.8
8.9
29.6 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/23 |
木 |
ご飯
厚揚げと小松菜のピリ辛炒め
ミニメンチカツ
みそ汁(じゃがいも・わかめ)
バナナ1/2
牛乳 |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1026
31.9
532
6.3
3.8
29.5 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
若鶏の蒲焼き
切干大根の煮物
みそ汁(大根・油揚げ)
納豆
ナッツ&アボカドサラダ(サラダバー)
ヨーグルト
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1413
57.7
301
5.7
4.6
65.0 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/24 |
金 |
ご飯
焼き魚(あじ味噌漬け)
甘辛ごぼう煮
みそ汁(じゃがいも・わかめ)
納豆
トマトサラダ(サラダバー)
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1041
41.7
403
4.6
3.9
31.3 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
韓国風ビビンバ
鶏のガーリック唐揚げ
スープ(卵・にら)
フライドオニオン&ブロッコリーのサラダ
ヤクルトジョア |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1177
48
.0
397
5.8
4.4
46.1 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/25 |
土 |
ご飯
若鶏のごま照焼
ツナおから炒り
みそ汁(キャベツ・麩)
納豆
オレンジ1/4
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1005
44.0
403
4.5
4.0
30.1 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
黒酢の酢豚
春雨サラダ
コーンスープ
ツナ&ビーンズサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1250
41.7
228
4
.0
5.9
40.7 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/26 |
日 |
ご飯
海老カツ
マカロニサラダ
みそ汁(えのき・豆腐・ワカメ)
ハムサラダ(サラダバー)
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1068
38.3
342
2.9
4.7
34.7 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
牛肉とごぼうのにんにく醤油炒め
ふろふき大根
みそ汁(玉ねぎ・油揚げ)
オクラ&ハムサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1128
40.7
368
5.4
4.1
42.4 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/27 |
月 |
ご飯
焼魚(鮭塩焼き)
豚肉とごぼうの甘辛炒め
みそ汁(しめじ・小松菜)
コーンサラダ(サラダバー)
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
904
35.4
348
3.3
3.1
25.1 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
鯖の竜田揚げ
じゃが芋と鶏肉のカレー煮
みそ汁(なめこ・豆腐)
ワカメ&コーンサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1130
42.1
214
4.5
4.1
42.0 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/28 |
|
ご飯
牛肉コロッケ
厚焼玉子
みそ汁(白菜・油揚げ)
納豆
キウイフルーツ1/2
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1036
37.3
378
4.7
3
.0
31.8 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
スタミナ丼
青梗菜とさつま揚げの和風煮
生卵
みそ汁(じゃがいも・わかめ)
蒸し鶏&海草サラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1062
50.7
300
5.3
4.7
32.6 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/29 |
|
ロールパン 2個
フランクフルト
目玉焼き
コーンスープ
シーザーサラダ(サラダバー)
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
796
32.3
339
2.1
4.3
44.6 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
塩野菜ラーメン
焼き餃子
きのこソテー&ベーコンサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1101
36.4
247
3.0
10.1
36.7 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/30 |
|
ご飯
さんまの生姜煮
ごま肉じゃが
みそ汁(もやし・油揚げ)
バナナ1/2
牛乳
|
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
974
31.6
403
4.0
3.5
26.9 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
チキンカツカレー
マカロニサラダ
スープ(わかめ・卵)
ナッツ&アボカドサラダ(サラダバー)
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1349
36.8
228
3.2
5.1
65.9 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
3/31 |
火 |
ご飯
鶏もも味噌漬け焼き
ポテトサラダ
みそ汁(油揚げ・もやし)
トマトサラダ(サラダバー)
牛乳 |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1064
37.2
351
3.4
3.8
40.0 |
kcal
g
mg
mg
g
g |
ご飯
豚バラにらキムチ
ワカメともやしのナムル
中華スープ(卵・白菜)
フライドオニオン&ブロッコリーのサラダ
ヨーグルト |
EN
蛋
カル
鉄
塩
脂 |
1078
38.1
248
3.5
4.1
45.5 |
kcal
g
mg
mg
g
g |